Paisaje para relajarse
Todos estamos estresados y ansiosos, a veces deprimidos, etc. La vida actual y su ritmo nos deja exhaustos y nuestros sistema nervioso se resiente.
Ejercicios de relajación con un paisaje fabuloso.
Debemos practicar la relajación para evitar males mayores, elige este mural para decorar tu centro de práctica de meditación, relajación, Pilates y/o yoga o cualquier otra técnica que ayuda a estabilizar nuestro sistema.
El ejercicio de relajación consiste en suprimir la tensión muscular y mental producida por situaciones prolongadas de estrés y ansiedad, mediante sencillas técnicas y el control de nuestro propio pensamiento que tienen como objetivo alcanzar un estado de calma y paz interior, este es el objetivo de la relajación.
Especialmente indicado para las personas que sufren trastornos de ansiedad o depresión, personas expuesta a largos periodos de tensión y estrés, trastornos del sueño, dolores musculares u otros síntomas entre otros.
Los beneficios que nos aportan los ejercicios de relajación son entre otros muchos:
- La disminución de los niveles de ansiedad y una mayor capacidad para afrontar situaciones de estrés.
- Aumentan la seguridad y la confianza en nosotros mismos.
- Mejor control de la respiración eliminando la hiperventilación.
- Mejoran la digestión.
- Proporcionan un descanso más profundo y de calidad.
- Mayor capacidad para conciliar el sueño de forma natural mejorando la calidad del sueño.
- Mayor resistencia frente a enfermedades.
- Mejor oxigenación de la sangre.
- Ayudan a equilibrar la tensión arterial.
- Facilitan la recuperación física y mental.
- Aumentan la capacidad de concentración…
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Ideas muy buenas las que has dado para conseguir relajarnos ya que los paisajes son muy recurrentes para conseguir la mejor tranquilización posible, gracias por las técnicas